ALLENAMENTO CON KETTLEBELL

Questo video mostra Randa, una dei miei clienti, mentre esegue
l’esercizio del “Mulino a Vento” per 8 ripetizioni con una tecnica perfetta. Il mulino a vento con kettlebell
è un esercizio funzionale total body che si concentra sui muscoli del core e fa lavorare anche i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo. I muscoli coinvolti sono addominali, bicipiti femorali, glutei, zona lombare, spalle, tricipiti e i muscoli della parte alta della schiena.

         ALLENAMENTO CON          KETTLEBELL

I vantaggi dei Kettlebell 

DOVE: Studio privato, Palestra, All’aperto, Casa, Ufficio

Eccellente per l’allenamento di tutto il corpo
Combina allenamento cardiovascolare e di forza

Eccellente per bruciare le calorie/Perdere peso

Allenamenti ad alta intensità in brevi periodi di tempo 
Esercizi che coinvolgono diversi gruppi muscolari e sistemi di energia

Eccellente per ottenere un fisico magro e tonico

Migliora flessibilità e mobilità
Eccellente per la stabilità del core
Allenamenti divertenti e variegati
Portatile e versatile (allenamento a casa, in palestra, all’aria aperta)
Facile da imparare





COSA SONO I KETTLEBELL??
Un kettlebell è un peso in ghisa che somiglia a una palla di cannone con un’impugnatura.
I kettlebell hanno un peso variabile da 1 a più di 45kg.
I kettlebell garantiscono un allenamento di tutto il corpo, perché sollevarne uno e controllarlo richiede la contrazione di tutto il corpo, soprattutto del core, il che accresce la forza e la stabilità.
Coinvolgendo diversi gruppi muscolari, questi esercizi sono eccellenti per l’allenamento del cuore e dei polmoni e per bruciare calorie in maniera molto efficace.

Donovan Russell - Sci-mx Ambassador - Athlete

PERSONAL TRAINING CON GARANZIA SODDISFATTI O RIMBORSATI AL 100%!
"Non avrebbe senso allenarsi con me se non si ottenessero risultati, e l’unica cosa che mi interessa è proprio farti raggiungere i tuoi obiettivi.
Sono tanto sicuro dei miei metodi di allenamento che se dopo aver seguito uno dei miei programmi per 12 settimane non vedrai ancora dei risultati, ti offrirò un rimborso completo!