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PRIMA...          

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Come puoi vedere in questa foto, il mio fisico è quello che normalmente si classificherebbe come molto magro e atletico.
Potrebbe essere quello di un  Nuotatore, Ogatore o Giocatore di calcio.
​



​DOPO...    

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​In questa foto puoi vedere una grossa differenza!
Il mio fisico ora è decisamente più grosso, pieno e muscoloso.
Adesso somiglia a quello di un culturista o di un boxer dei pesi massimi, pur mantenendo un aspetto atletico.

 IL MIO ESPERIMENTO DI TRASFORMAZIONE “INGRASSA” DEL 2015

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Il motivo per cui decisi di intraprendere la trasformazione mostrata nell’ultima foto è che, oltre a volermi mettere alla prova, volevo mostrare una foto dall’aspetto più naturale (motivo per cui è stata scattata in cucina), così come, mi auguro, ispirare le persone e mostrare a tutti il mio fisico nel 2015!

 La Sfida della Trasformazione “Ingrassa”

1) Niente allenamenti/esercizio fisico per 4 mesi e mezzo!

2) Ho trascurato la mia alimentazione, mangiando molto cibo spazzatura e assumendo molti zuccheri. Ho aumentato l’apporto di carboidrati e ridotto quello delle proteine.

3) Ho smesso di assumere i miei frullati/integratori proteici di Sci-MX.

4) Ho scattato una foto del ‘Prima’.

5) Ho ripreso ad allenarmi seriamente!

6) Ho iniziato a seguire in modo rigido un piano alimentare sano.

7) Ho ripreso ad assumere integratori/frullati proteici di Sci-MX.

8) Ho scattato una foto del ‘Dopo’.

Fra le due foto sono passate esattamente 15 settimane e 6 giorni.

 TRASFORMAZIONE DEL CORPO

"La trasformazione del mio corpo mi ha aiutato a partecipare con successo a delle competizioni di bodybuilding e powerlifting, vincendo titoli in entrambe.
Che obiettivo vorresti che ti aiutassi a raggiungere?”


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Donovan Russell - Sci-mx Ambassador - Athlete
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent." 
​
Arnold Schwarzenegger