DR. Fitness Personal Training
  • Home
    • Biography
    • REPs "Registered Exercise Professional"
    • Qualifications
    • Testimonials
  • Training
    • Fitness Motivation - DR. Fitness Promo Video
    • Group Fitness Training
    • Kettlebells Training
    • TRX Training
    • Boxing Fitness Training
    • Body fat / Body composition testing
  • PRESS/MEDIA
    • My work with Sci-MX Sports Nutrition company
    • My past work with Maximuscle Sports Nutrition company
    • My First Bodybuilding Competition
    • My Before & After Pic
    • Outdoors Workout Highlights - City Life Milan
    • Raw Strength Series 1 video
    • Isometric Pull Up Exercise
    • HIIT Conditioning
  • Women, Fat Loss & Nutrition
    • Nutrition
    • My Pre - Workout Breakfast
  • ONLINE TRAINING
  • Contact
    • FREE Consultation
  • PAGINA PRINCIPALE
    • BIOGRAFIA
    • REPS REGISTRATO ESERCIZIO PROFESSIONALE
    • QUALIFICHE
    • TESTIMONIANZE
  • ALLENAMENTO
    • Motivazione per il fitness - DR. FITNESS VIDEO PROMOZIONALE ​
    • ALLENAMENTO IN GRUPPO
    • ALLENAMENTO CON KETTLEBELL
    • ALLENAMENTO - TRX
    • ALLENAMENTO FITNESS DI BOXE
    • GRASSO CORPOREO – TEST DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
  • PRESS/MEDIA
    • Il MIO lAVORO CON L'AZIENDA DI ALIMENTAZIONE SPORTIVA SCI-MX
    • IL MIO LAVORO CON L’AZIENDA DI ALIMENtTAZIONE SPORTIVA MAXIMUSCLE
    • LA MIA PRIMA GARD DI BODYBUILDING
    • LA MIA FOTO PRIMA E DOPO
    • ALLENAMENTO ALL'APERTO - CITY LIFE MILANO
    • Raw Strength Serie 1 video
    • ESERCIZIO DI PULL UP ISOMETRICO
    • CONDIZIONAMENTO HIIT
  • DONNE PERDITA DI GRASSO E NUTRIZIONE
    • NUTRIZIONE
    • LA MIA COLAZIONE PRE-ALLENAMENTO
  • ALLENAMENTO ONLINE
  • CONTATTO
    • CONSULENZA GRATUITA


SEI CIÒ CHE MANGI!
Mangiando bene e allenandoti nella maniera giusta vivrai più a lungo, sarai più in forma, in salute e felice.

Picture
Mangiando bene e allenandoti nella maniera giusta vivrai più a lungo, sarai più in forma, in salute e felice.
C’è un modo di dire che recita: “Sei ciò che mangi”, ed è molto veritiero, soprattutto quando applicato all’alimentazione sportiva.
Ho sentito molte persone lamentarsi di non riuscire a perdere peso o ad aumentare la propria massa magra, e in 9 casi su 10 è per via della loro alimentazione.

Ciò che mangi è la chiave dei risultati che puoi ottenere.
Non solo il cibo è la chiave per i tuoi risultati, ma persino i momenti in cui mangi nel corso della giornata possono avere degli effetti sul risultato finale.
Anche se hai la genetica migliore del mondo, se mangi troppo ingrasserai, mentre mangiando troppo poco non prenderai peso.
Potresti essere la persona che si allena più duramente nella tua palestra, ma se inizi ogni giornata con un fritto unto per colazione e la sera mangi kebab, patatine e un frappè, farai fatica a far crescere la tua massa magra.

Prova a pensare a salute e benessere come a uno stile di vita, non solo come le ore che trascorri in palestra.
Non dico che la tua vita debba essere noiosa, rigida e disciplinata quando si tratta di cibo, ma che devi dare più importanza alla tua alimentazione.

Seguire una dieta sana ed equilibrata farà meraviglie per il tuo corpo e ti fornirà tutte le sostanze necessarie per la routine di allenamento e per il raggiungimento dei tuoi obiettivi sportivi e fisici.



Picture

"I motivi principali per cui riesco ad adempiere ai miei doveri di atleta e a mantenere da oltre 15 anni la mia presenza come modello sportivo, continuando a eccellere, sono la mia dedizione e regolarità nell’allenarmi duramente ma, cosa più importante, un’ottima dieta sana ed equilibrata e l’alimentazione sportiva”.

Picture
Donovan Russell - Sci-mx Ambassador - Athlete
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent." 
​
Arnold Schwarzenegger