ALLENAMENTO HIIT CONDIZIONANTE
​TRIPLA SET

Anche se l’allenamento dura solo 25 minuti, più 5 minuti di stretching, non farti ingannare.
Se ti alleni al massimo delle tue potenzialità, cercando di fare quante più ripetizioni possibili nei 30 secondi dedicati a ciascun esercizio, ti garantisco che alla fine gronderai sudore, migliorando il tuo benessere cardiovascolare e bruciando grassi – il che ti farà avere un bel fisico tonico.

L’allenamento:
30 sec di esercizio/20 sec di riposo attivo
Esercizi x 3 – Kettlebell Swing a un Braccio, Vogatore con Kettlebell, Crunch Obliqui con Tocco alle Caviglie
10 Set

Inizia con 30 secondi di Kettlebell Swing a un Braccio, seguiti immediatamente da 20 secondi di corsa sul posto come riposo attivo.
Passa ai 30 secondi di Vogatore con Kettlebell, seguiti subito da 20 secondi di corsa sul posto.
Quindi esegui subito 30 secondi di Crunch Obliqui con Tocco alle Caviglie, poi 20 secondi di corsa sul posto.
A questo punto avrai completato un set.
​Fai del tuo meglio e cerca di eseguire quante più ripetizioni possibili in 30 secondi.
Completa 10 set.