DR. Fitness Personal Training
  • Home
    • Biography
    • REPs "Registered Exercise Professional"
    • Qualifications
    • Testimonials
  • Training
    • Fitness Motivation - DR. Fitness Promo Video
    • Group Fitness Training
    • Kettlebells Training
    • TRX Training
    • Boxing Fitness Training
    • Body fat / Body composition testing
  • PRESS/MEDIA
    • My work with Sci-MX Sports Nutrition company
    • My past work with Maximuscle Sports Nutrition company
    • My First Bodybuilding Competition
    • My Before & After Pic
    • Outdoors Workout Highlights - City Life Milan
    • Raw Strength Series 1 video
    • Isometric Pull Up Exercise
    • HIIT Conditioning
  • Women, Fat Loss & Nutrition
    • Nutrition
    • My Pre - Workout Breakfast
  • ONLINE TRAINING
  • Contact
    • FREE Consultation
  • PAGINA PRINCIPALE
    • BIOGRAFIA
    • REPS REGISTRATO ESERCIZIO PROFESSIONALE
    • QUALIFICHE
    • TESTIMONIANZE
  • ALLENAMENTO
    • Motivazione per il fitness - DR. FITNESS VIDEO PROMOZIONALE ​
    • ALLENAMENTO IN GRUPPO
    • ALLENAMENTO CON KETTLEBELL
    • ALLENAMENTO - TRX
    • ALLENAMENTO FITNESS DI BOXE
    • GRASSO CORPOREO – TEST DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
  • PRESS/MEDIA
    • Il MIO lAVORO CON L'AZIENDA DI ALIMENTAZIONE SPORTIVA SCI-MX
    • IL MIO LAVORO CON L’AZIENDA DI ALIMENtTAZIONE SPORTIVA MAXIMUSCLE
    • LA MIA PRIMA GARD DI BODYBUILDING
    • LA MIA FOTO PRIMA E DOPO
    • ALLENAMENTO ALL'APERTO - CITY LIFE MILANO
    • Raw Strength Serie 1 video
    • ESERCIZIO DI PULL UP ISOMETRICO
    • CONDIZIONAMENTO HIIT
  • DONNE PERDITA DI GRASSO E NUTRIZIONE
    • NUTRIZIONE
    • LA MIA COLAZIONE PRE-ALLENAMENTO
  • ALLENAMENTO ONLINE
  • CONTATTO
    • CONSULENZA GRATUITA

ALLENAMENTO HIIT CONDIZIONANTE
​TRIPLA SET

Anche se l’allenamento dura solo 25 minuti, più 5 minuti di stretching, non farti ingannare.
Se ti alleni al massimo delle tue potenzialità, cercando di fare quante più ripetizioni possibili nei 30 secondi dedicati a ciascun esercizio, ti garantisco che alla fine gronderai sudore, migliorando il tuo benessere cardiovascolare e bruciando grassi – il che ti farà avere un bel fisico tonico.

L’allenamento:
30 sec di esercizio/20 sec di riposo attivo
Esercizi x 3 – Kettlebell Swing a un Braccio, Vogatore con Kettlebell, Crunch Obliqui con Tocco alle Caviglie
10 Set

Inizia con 30 secondi di Kettlebell Swing a un Braccio, seguiti immediatamente da 20 secondi di corsa sul posto come riposo attivo.
Passa ai 30 secondi di Vogatore con Kettlebell, seguiti subito da 20 secondi di corsa sul posto.
Quindi esegui subito 30 secondi di Crunch Obliqui con Tocco alle Caviglie, poi 20 secondi di corsa sul posto.
A questo punto avrai completato un set.
​Fai del tuo meglio e cerca di eseguire quante più ripetizioni possibili in 30 secondi.
Completa 10 set.




"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent." 
​
Arnold Schwarzenegger